В данном фильме мастер Морио Хигаонна - 9 Дан, демонстрирует различные техники и методики способные подготовить тело с различных сторон (силу и гибкость, выносливость и способность к держать удар).
В фильме присутствуют техники: Hojo Undo, Kanso Ken, Ishi Sashi, Junbi Undo и другие, где Вы увидите технику работы с различными тренажерами и приспособлениями для укрепления тела в каратэ. Мастер демонстрирует прекрасный пример правильной разминки и растяжки, дыхательных упражнений.
